Anatomia emocional
Respiração
Alinhamento nos asanas
Ressonância sonora
Movimento em fluxo livre
Desenho
Meditação
Juntas, essas chaves integram a relação corpo-mente-alma, acalmam o sistema nervoso, promovem atenção focada, desenvolvem a consciência, auto-regulação, expressão autêntica, criatividade e resiliência. Uma medicina que integra o Ser para que, através dessas chaves tenhamos a consciência de que não somos partículas separadas, mas facetas de uma unidade cósmica.
“O corpo é o inconsciente visível.”
Wilhelm Reich
O conhecimento da Anatomia física nos serve para o entendimento das partes que compõem o todo manifesto como corpo físico e suas inter-relações. Especialmente o sistema esquelético e muscular são estudados com o objetivo de desenvolver a consciência na prática dos ásanas. A Anatomia Emocional é um olhar sensível para o corpo físico percebendo as manifestações de padrões de comportamentos, dores agudas ou crônicas, como expressão de sentidos mais profundos. Há uma relação íntima entre cada parte do corpo e zonas específicas da nossa psique. A forma individual de cada ser revela suas mais íntimas memórias e histórias ancestrais. Isso se dá através de um processo contínuo pelo qual são corporificados pensamentos, emoções e experiências.
A respiração é a fonte da vida. Ela acontece de forma autônoma, mas com qual qualidade? Ela oscila de acordo com o nosso estado emocional e o contrário também é real, a respiração é capaz de afetar nosso estado emocional. Para uma saúde plena é fundamental desoprimir, através da liberação instintiva, a respiração que está curta ou só numa parte do corpo ou estagnada em uma forma específica e desenvolver a prática de Pranayamas, a consciência do caminho do ar dentro do corpo, da possibilidade de brincar com o ar dentro do corpo, de se esvaziar e se preencher com a nutrição do prana. Utilizar a respiração consciente durante a prática de ásanas potencializa sua ação. Uma respiração apropriada acalma o sistema nervoso, revigora os órgãos, previne e até cura doenças. É o primeiro passo para a meditação.
O alinhamento em cada postura tem como fundamento a abertura dos canais energéticos possibilitando um fluxo mais livre do prana, a energia vital. Desenvolvendo a consciência da relação entre cada parte do corpo, partindo do mais denso, que é o esqueleto, até o mais sutil, o alinhamento promove a organização entre lado direito e esquerdo, entre a parte anterior e posterior e entre a unidade inferior e superior do corpo. Cria espaço no organismo inteiro e desperta para níveis mais profundos de consciência.
Se você quer entender os segredos do universo, tem que pensar em termos de frequência e vibração. Emitir sons libera tensões acumuladas nos tecidos mais profundos, energiza ou acalma o cérebro e movimenta processos fisiológicos de cura no corpo. Com a oscilação e a ressonância do som no corpo, ocorre uma micromassagem dos sistemas, tecidos e células do. Este, por sua vez, afeta o equilíbrio e melhora a circulação sanguínea, o metabolismo, o equilíbrio endócrino, o equilíbrio dos chakras. A emissão sonora de sílabas específicas de acordo com cada chakra promove a reorganização do organismo de acordo com a sua necessidade.
Movimentar o corpo em um fluxo livre é um ato criativo e revelador da sua essência. Proporciona o encontro da própria expressividade, da singularidade e beleza do seu corpo. Começar com uma dança que arredonda suas pontas e conecta seu universo interior ao universo exterior, libera e manifesta sua potência como co-criador da realidade. A relação com o espaço e com o tempo, com o volume e consistência do corpo, a noção de eixo e equilíbrio, o deslocamento do peso e a interação lúdica com os outros corpos desperta nosso senso mais profundo de existência.
O desenho é uma expressão do inconsciente, uma desativação do cérebro racional, do eu fazedor, para uma ativação do lúdico e poético. Desde a escolha das cores, até o reconhecer-se através das formas e dos símbolos, o Ser em si se organiza no espaço delimitado da folha de papel. Dessa forma, memórias emergem, segredos são revelados poeticamente e uma liberação profunda se realiza sem esforço. Podemos dizer que a linguagem dos desenhos cria imagens e assim, se assemelha à linguagem dos sonhos.
Utilizando a repetição do mantra internamente, a meditação refina e foca a mente, deixando-a clara como um cristal. Assim, ela pode atuar na criação da realidade com a precisão de um raio laser. Dessa forma, temos acesso a um campo de energia livre onde a criatividade flui. Além disso, meditar reduz o estresse, aumenta a concentração, cria maior equilíbrio emocional e aumenta a imunidade. Uma prática essencial para a saúde e integração do corpo com a mente, a alma e o espírito.